Langsing Dengan Diet Sehat Menggunakan Kentang

Cantik, langsing, dan sehat. Itulah beberapa hal yang selalu diidamkan oleh sebagian besar kaum hawa. Menjadi langsing dan sehat tentunya menjadi sulit jika kebiasaan makan makanan yang berlebihan.

Namun untuk menjadi langsing dan sehat, ternyata tidak sesulit yang dibayangkan. Cukup dengan melakukan diet yaitu mengatur pola makan sehari-hari. Berikut ini kami sajikan menu diet sehat menggunakan kentang yang bisa Anda coba di rumah. Cukup mudah dan tidak ribet kok.

1. Makan Pagi

Meshed potato

Meshed potato untuk sarapan

Untuk makan pagi, Anda bisa makan dengan Mashed Potato bersama sayur-sayuran yang direbus, buah segar atau jus tanpa gula. Cara membuat mashed potatoe ini cukup mudah. Bahan yang perlu disiapkan adalah:
- kentang 750 gram
- susu cair 225 ml
- margarin 3 sendok teh
- merica bubuk 1 sendok teh
- pala bubuk 1/2 sendok teh
- garam secukupnya
Cara membuatnya yaitu Anda harus mengukus kentang hingga matang dan lunak. Lalu kupas dan haluskan selagi panas. Setelah itu campur kentang dan bahan lainnya, masak di atas api kecil sambil diaduk hingga matang dan kental. Angkat. Siap disajikan selagi panas. :)

2. Snack Sebelum Makan Siang

Buah segar

Buah segar

Sebelum makan siang, sebaiknya Anda mengkonsumsi buah-buahan segar, seperti apel, pepaya, pisang, melon dan semangka. Atau makan roti gandum tanpa mentega.

3. Makan Siang

kentang bakar

kentang bakar

Untuk makan siang, Anda bisa mengkonsumsi kentang bakar dengan 2 sendok makan nasi per (nasi sisa kemarin, tapi yang masih layak makan ya) agar kandungan glukosa tidak terlalu tinggi. Lengkapi juga dengan sayuran seperti bayam dan kangkung.

4. Snack Sebelum Makan Malam

kacang hijau tanpa santan

kacang hijau tanpa santan

Kacang hijau tanpa santan, cocok untuk snack sebelum makan malam Anda. Sebaiknya dikonsumsi sekitar pukul 5-6 sore, kemudian lanjutkan dengan makan malam.

5. Makan Malam

kentang kukus dan daging

kentang kukus dan daging

Makan malam bisa Anda nikmati dengan sebuah kentang rebus / kukus berukuran sedang, dikombinasikan dengan irisan daging yang ditumis dengan minyak sayur beserta bawang merah, bawang putih, dan merica.

Jika Anda rutin melakukan diet kentang, dijamin, dalam waktu 1-2 bulan, berat badan Anda akan turun sekitar 2-6kg. Selamat mencoba!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>